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Quantité d’oméga-3 par jour : repères selon l’âge et l’objectif
La quantité d'oméga-3 par jour conseillée à un adulte en France est de 500 mg d'EPA et de DHA réunis, dont au moins 250 ...
Fer bisglycinate : pourquoi est-il mieux toléré que le sulfate ?
Le fer bisglycinate intéresse surtout les personnes qui ont mal vécu une cure de fer : nausées, crampes d'estomac, constipation ou selles noires. Cette ...
Estomac qui gargouille : faim, gaz ou digestion, comment savoir ?
Un estomac qui gargouille en pleine réunion gêne souvent plus qu'il n'inquiète. Ces bruits ont un nom, les borborygmes, et ils traduisent presque toujours ...
Autophagie : qu’est-ce qui active vraiment ce recyclage cellulaire ?
L'autophagie est le système de recyclage interne de nos cellules : elle repère les protéines abîmées et les organites usés, les enferme puis les ...
Lumière bleue : comment les écrans du soir retardent l’endormissement
La lumière bleue des écrans du soir signale au cerveau qu'il fait encore jour : elle freine la mélatonine et repousse l'heure de l'endormissement. ...
Griffonia : comment le 5-HTP agit sur la sérotonine et l’humeur
Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est une plante d'Afrique de l'Ouest dont les graines renferment du 5-HTP, la molécule que l'organisme transforme directement en sérotonine. ...
Fourmillements dans les mains : d’où viennent-ils et quand consulter ?
Les fourmillements dans les mains sont une sensation de picotements, d'engourdissement ou de « petites décharges » dans les doigts, que les médecins appellent ...
Préménopause : 6 signes qui annoncent la transition hormonale
La préménopause désigne les années de transition hormonale qui précèdent l'arrêt définitif des règles, le plus souvent entre 45 et 50 ans. Les ovaires ...
Ortie : comment cette plante agit sur les articulations et la peau
L'ortie (Urtica dioica) est l'une des plantes les plus anciennes de la pharmacopée européenne, et l'une des rares dont l'usage pour les articulations est ...
Huile de foie de morue ou oméga-3 : lequel choisir et pourquoi ?
L'huile de foie de morue et les capsules d'oméga-3 se ressemblent sur l'étagère, mais elles ne répondent pas au même besoin. La première apporte ...