La meilleure façon pour les femmes enceintes d’utiliser les suppléments de vitamine B
Les vitamines B sont importantes pour les femmes qui sont sur le point d’accoucher. Elles contribuent à la circulation sanguine pendant la grossesse et aident à maintenir un poids sain tout au long de la grossesse. Mais en vieillissant, notre corps s’adapte parfois à de nouveaux changements alimentaires mieux que nous ne l’aurions jamais imaginé. C’est pourquoi il est si important de comprendre comment les femmes enceintes utilisent les vitamines et les compléments alimentaires. En effet, même si les femmes enceintes peuvent bénéficier d’une supplémentation en vitamines B, il convient d’être vigilant avant de recommander les vitamines B aux futures mères.
Que sont les vitamines B ?
Les vitamines B sont un type de vitamine qui est essentiel pour une grossesse et un allaitement sains. Lorsqu’une future maman suit un régime alimentaire à base de vitamines B, son corps produit des vitamines B. Bien que les femmes enceintes puissent se passer des vitamines B, elles doivent absolument ajouter la valeur quotidienne recommandée (VQR) de chaque vitamine afin d’obtenir le plein effet de la vitamine.
Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin de vitamines B ?
La principale raison pour laquelle les femmes enceintes (et toutes les femmes !) ont besoin de vitamines B est la prévention de la C-différence, le type le plus courant de handicaps congénitaux (un trouble qui survient pendant la grossesse). Les vitamines B aident le fœtus en développement à rester en bonne santé et à vivre longtemps en luttant contre les handicaps congénitaux comme le spina bifida, le spina annularis et le spina bifida de type C1.
Les meilleures façons pour les femmes enceintes d’utiliser les suppléments de vitamine B
Mélange acide Mint VIT C – L’une des meilleures façons pour les femmes enceintes d’utiliser la vitamine B pour réduire le risque de C-differ est d’optimiser l’acidité (ou la disposition) de leur alimentation. Une alimentation saine comportant une petite quantité d’acide (c’est-à-dire pas trop d’acidité, pas trop de sucré) sous forme de fruits et de légumes peut faciliter l’assimilation des vitamines B par le fœtus. Épices avec pipérine – Dans une étude portant sur le degré d’acidité (ou de disposition) que les femmes enceintes peuvent maintenir dans leur alimentation, cette vitamine importante s’est avérée particulièrement utile. Elle a permis de contrôler l’acidité pendant le processus de croissance du fœtus et a empêché ce dernier de consommer trop de sel. Lisez l’étude complète ici.
Devriez-vous proposer la vôtre dans une boisson prénatale ?
Une boisson prénatale est une boisson recommandée aux femmes enceintes qui veulent éviter les éventuels effets secondaires négatifs d’une consommation excessive. Les principaux avantages d’une boisson prénatale par rapport à une boisson normale sont qu’elle contient toutes les vitamines et tous les minéraux qu’un régime alimentaire complet peut apporter et qu’elle constitue donc une bonne alternative à la prise de suppléments de vitamine B.
À retenir
Lorsque vous choisissez une vitamine, il est important de choisir celle qui a un effet minimal sur votre organisme et qui a de grandes chances d’être utile pendant votre grossesse. La vitamine B2 peut prévenir l’acidité et augmenter la résistance du corps aux infections ; la B3 aide à la mémoire et à l’apprentissage ; la B5 prévient et réduit le spina bifida et le spina annularis ; la B6 peut prévenir le spina bifida et le spina bifida de type C1 ; la B7 prévient le spina bifida et le spina annularis ; et la B8 prévient le spina bifida et le spina bifida de type D.
Q & A
Quels sont les effets secondaires des vitamines B2, B3 et B5 ? Les effets secondaires les plus courants des vitamines B2, B3 et B5 sont la jaunisse, une couleur jaune ou brune de la peau, l’accélération du rythme cardiaque et l’augmentation de la pression sanguine. Tous ces effets peuvent être évités en prenant les quantités minimales recommandées pour vous. Quels sont les avantages des vitamines B6 et B9 ? Les avantages des vitamines B6 et B9 sont une résistance accrue aux maladies et une meilleure immunité. Ces vitamines peuvent également être utilisées pour prévenir et réduire le risque de certains cancers et de maladies cardiovasculaires. Quels sont les avantages de la vitamine B12 ? Les avantages de la vitamine B12 sont qu’elle aide à prévenir et à réduire le risque de thrombose (lorsque les artères rigides qui constituent le corps s’affaiblissent), de lupus (une maladie dégénérative) et d’emphysème (une maladie pulmonaire).
Le chaînon manquant : la vitamine B12
Le chaînon manquant des vitamines B2, B3 et B5 est la vitamine B12. Le manque de B12 chez certaines espèces animales est probablement la principale raison pour laquelle les humains sont soumis à une situation de type sultanat où la vitamine B12 est pratiquement inexistante. Que pouvons-nous faire à ce sujet ? L’Organisation mondiale de la santé recommande aux femmes enceintes de consommer un total de 200 microgrammes (mg) de vitamine B12 afin de maintenir leur grossesse. On pense qu’un niveau plus élevé de vitamine B12 dans l’organisme est une meilleureantoine (c’est-à-dire un composant de la vitamine B12) qui peut aider à prévenir les handicaps congénitaux. L’administration systématique de vitamine B12 aux femmes enceintes constitue la meilleure protection contre les effets secondaires négatifs de la vitamine B12.
Que sont les vitamines B2, B3 et B5 ?
Les vitamines B2, B3 et B5 sont des vitamines nécessaires à la grossesse et se trouvent dans de nombreux aliments comme les légumes, les fruits, le pain complet et les céréales. Les vitamines B2, B3 et B5 sont essentielles au développement du fœtus et du nourrisson, tandis que les vitamines B6, B9 et C sont importantes pour le corps adulte.
