7 conseils pour vous aider à vous sentir moins stressé et plus productif
7 conseils pour vous aider à vous sentir moins stressé et plus productif
Si vous êtes comme moi, l’idée de vous sentir stressé ou débordé peut être accablante. Comment faire pour ne pas tomber dans ce piège ? Savez-vous ce qui est aussi stressant pour la plupart des gens ? Se sentir improductif. La plupart d’entre nous ont tellement d’obligations et de responsabilités qu’il semble presque impossible de faire quoi que ce soit, et encore moins de façon régulière. Cet article présente quelques conseils pour vous aider à vous sentir moins stressé et plus productif ! Dans ce cadre, on a recours à un traitement à Pack Phytostress Repos Mental Tota lelaxant Apaisant À Utiliser En Cas De Trac Pour Une Meilleure Performance D’apprentissage Lisez ce qui suit pour en savoir plus, ou consultez l’une de ces ressources :
N’hésitez pas à demander de l’aide.
La plupart des gens hésitent à demander de l’aide parce qu’ils pensent qu’ils n’en valent pas la peine. Mais l’improductivité n’est pas due au fait d’être improductif, elle est due au fait d’être submergé par toutes les obligations et responsabilités que nous avons. Si vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à demander de l’aide. N’ayez pas peur de passer un mot à ceux qui peuvent vous aider. Nous sommes des créatures sociales et si nous sommes malheureux, nous le ferons toujours savoir. Demander de l’aide ne signifie pas que vous « abandonnez » ou que vous « perdez pied » – cela signifie simplement que vous avez besoin d’une pause. Vous ne pouvez pas être productif si vous êtes constamment submergé par toutes les choses que vous avez à faire.
Faites une pause.
Faire une pause est ce qui vous permet d’éviter de vous sentir dépassé. Si vous vous trouvez stressé de manière improductive, faites une pause. Si vous mangez les mêmes aliments malsains, regardez les mêmes émissions, allez aux mêmes endroits, lisez les mêmes livres et faites les mêmes activités qui vous stressent, vous serez stressé quoi qu’il arrive. Lorsque vous vous trouvez dans cette situation, faites une pause. Posez les aliments malsains, arrêtez de regarder les émissions et les livres et de lire les choses qui vous stressent et faites quelque chose de nouveau et de différent. Faites quelque chose qui ne fait pas partie de votre routine improductive. Trouvez un nouveau passe-temps, suivez un cours, lisez un nouveau livre, faites une promenade, allez dans un nouveau parc, faites du patin à glace, faites-vous masser, allez faire du shopping, allez nager, pratiquez un sport ou nettoyez votre maison. Si vous faites une pause, vous vous sentirez moins accablé par les choses que vous avez à faire. Lorsque vous vous sentez moins accablé, vous avez plus de chances d’être productif.
Mangez bien et faites de l’exercice régulièrement.
La plupart des gens ne mangent pas bien et ne font pas d’exercice régulièrement. Nombreux sont ceux qui se contentent de « manger proprement » et de « faire régulièrement de l’exercice » avant de reprendre leurs habitudes improductives. Si vous avez besoin de vous remettre sur la bonne voie, vous ne voulez pas reprendre les mêmes habitudes improductives. Assurez-vous que vous mangez proprement et que vous faites régulièrement de l’exercice. Procurez-vous un tracker de fitness et utilisez-le pour vous responsabiliser. Si vous allez courir et que vous vous rendez compte que vous n’avez plus envie de courir, ne vous arrêtez pas. Choisissez simplement autre chose à faire jusqu’à ce que vous retrouviez une routine régulière.
Soyez transparent avec votre équipe.
La transparence est vraiment la clé de toute relation réussie. Il est très facile de se cacher derrière les titres de « manager », « client » ou « client », mais une fois que vous êtes face à face avec eux, ils sont comme vous, mais avec des casquettes et des responsabilités différentes. Il est important d’être transparent avec votre équipe. Tout le monde a des jours de repos, tout le monde a des obligations et des responsabilités qui sont improductives et tout le monde a des mauvais jours. Soyez transparent. Dites à votre équipe si vous vous sentez improductif, si vous voulez faire une pause, si vous voulez faire une pause de l’équipe, si vous avez besoin de faire une pause de l’équipe et si vous avez besoin de faire une pause du travail. Cela ouvrira un tout nouveau monde de communication avec votre équipe et contribuera à réduire les sentiments improductifs de stress dans votre équipe.
Accueillez les commentaires de votre équipe ou de vos clients.
Avez-vous peur de demander à votre équipe ou à vos clients de vous donner leur avis, ou attendez-vous à ce que tout soit parfait ? Je sais que j’avais peur de demander des critiques sur tout. J’ai encore peur de demander des évaluations sur beaucoup de choses, mais ce qui m’a aidé, c’est le petit nombre d’évaluations que j’ai obtenues. L’une des meilleures choses que j’ai faites a été de commencer à demander à mes clients et à mon équipe ce qu’ils pensaient de mes cours, de mes programmes et de mon travail. J’ai toujours su qu’ils étaient honnêtes, mais qu’ils disaient des choses qui pouvaient m’aider à m’améliorer. Cela vous aidera à devenir plus productif et moins stressé au fur et à mesure que vous progresserez dans votre carrière.
Célébrez les petites victoires.
Nous en avons tous, même si ce sont de petites victoires. Il est important de célébrer les petites victoires. Il est important d’être heureux et excité par les choses que vous faites, même si vous vous sentez improductif. En trouvant les petites choses de votre vie quotidienne qui vous apportent de la joie, vous vous sentirez moins stressé. Tenez un journal de gratitude et assurez-vous que vous notez régulièrement les choses qui vous rendent heureux. Prenez quelques instants pour apprécier les petites choses qui rendent votre vie quotidienne joyeuse.
Conclusion
Il nous arrive à tous d’être stressés et débordés, mais il est important de se rappeler que cela fait aussi partie de l’être humain. Il est important de se rappeler que vous pouvez changer vos habitudes improductives et qu’il existe de nombreuses habitudes improductives que nous pouvons changer. L’important est de faire attention aux habitudes improductives, de les reconnaître et d’essayer de les changer. Vous pouvez le faire en étant plus transparent avec votre équipe, en prenant des pauses, en mangeant bien et en faisant de l’exercice régulièrement et en accueillant les commentaires de votre équipe ou de vos clients. Si vous vous sentez dépassé, faites une pause, mangez bien et faites de l’exercice régulièrement, soyez transparent avec votre équipe, accueillez les commentaires de votre équipe ou de vos clients et célébrez les petites victoires.
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