façons de soulager un nez, une gorge et une oreille congestion nasale

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façons de soulager un nez, une gorge et une oreille congestionnés

Si vous souffrez de congestion nasale et de saignements de nez fréquents, vous n’êtes pas seul. En fait, plus de la moitié de la population connaît une forme de congestion nasale à un moment donné de sa vie. Bien qu’elle puisse être gênante, la congestion est normale et temporaire et finira par disparaître d’elle-même.

Les causes de ce problème sont nombreuses : allergies, sinusite, inhalation de corps étrangers (comme les produits chimiques ménagers) et inflammation générale des voies nasales. Cependant, il existe également plusieurs moyens de soulager la congestion et d’arrêter les saignements de nez.

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Respiration correcte

Si votre congestion nasale est due à un nez hyperactif, vous pouvez la calmer en respirant calmement. Inspirez lentement, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Cela calmera votre respiration et rendra votre nez moins congestionné. Essayez de respirer par le nez pendant quelques minutes une ou deux fois par jour pendant deux semaines. Vous remarquerez une différence significative dans votre nez. Si la congestion est due à des allergies, vous pouvez essayer de respirer de la vapeur. Vous pouvez utiliser un pot en filet ou une tasse à vapeur. Ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, comme l’eucalyptus ou la menthe, dans le pot. Remplissez la casserole d’eau et portez l’eau à ébullition. Placez le pot d’eau fumante à côté de vous et respirez la vapeur.

Vapeur et uiles essentielles

Un humidificateur peut soulager la congestion nasale en augmentant la quantité d’eau dans l’air. Essayez de respirer la vapeur produite par un humidificateur pour décongestionner vos sinus. Les huiles essentielles peuvent également être inhalées pendant l’inhalation de la vapeur. Ce sont des remèdes naturels aux propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui peuvent aider à soulager la congestion nasale. Il a été démontré que l’huile de lavande, en particulier, soulage la congestion nasale causée par les allergies et le rhume. Des études ont montré que l’huile de lavande peut ouvrir les voies nasales et soulager la congestion. Il a également été démontré que l’huile de menthe poivrée soulage la congestion nasale et facilite la respiration. Découvrez les huiles essentielles qui conviennent le mieux à vos symptômes et à votre budget. De nombreuses huiles peuvent être utilisées à la maison et se présentent sous forme de pilules, de liquide ou d’inhalateur.

Gingembre collant

Le gingembre peut aider à soulager la congestion des sinus grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour diverses affections, notamment les nausées, les nausées dues aux mouvements et la toux. Il peut également aider à réduire l’inflammation des voies respiratoires car il a des propriétés anti-biotiques. Il suffit de placer quelques tranches de gingembre dans un bol d’eau chaude et d’inhaler la vapeur. Le gingembre a un effet réchauffant sur le corps et vous aidera à soulager votre congestion. Vous pouvez également préparer un thé au gingembre apaisant. Ajoutez simplement des tranches de gingembre à de l’eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes. Buvez ce thé lorsque vous avez le nez bouché.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un remède naturel recommandé par de nombreux médecins. Il peut aider à déboucher les voies nasales. Le bicarbonate de soude est un produit ménager courant et facile à trouver. Il suffit de le verser dans de l’eau bouillante et d’inhaler la vapeur. Vous pouvez également boire cette boisson pour soulager la congestion nasale. Le bicarbonate de soude est une solution saline qui fonctionne comme un décongestionnant naturel. Il peut entraîner une sécheresse de la bouche, il faut donc boire de l’eau lorsque vous l’utilisez. Il peut également aggraver l’asthme ou d’autres problèmes respiratoires.

Conseil santé : faites une pause !

Faites toujours une pause lorsque vous êtes confronté à une congestion nasale. Le fait de se moucher constamment peut irriter vos sinus et entraîner une foule d’autres problèmes. Si vous vous sentez congestionné, essayez de faire une pause de quelques heures. Les éternuements intermittents sont une partie de votre corps qui essaie d’éliminer le mucus qui bloque votre nez. Lorsque la congestion a disparu, vous pouvez continuer à travailler. Donnez à votre corps une pause en n’essayant pas de faire trop de choses à la fois.

Éviter la cause de la congestion nasale

Essayez de ne pas respirer par la bouche lorsque vous êtes malade. Lorsque vous respirez par la bouche, vous faites entrer du mucus supplémentaire dans vos sinus, ce qui peut entraîner une infection. Maintenez votre environnement domestique aussi propre que possible. Les produits chimiques ménagers peuvent irriter vos voies nasales, tout comme la poussière, la pollution et d’autres particules en suspension dans l’air. Essayez de garder votre maison et votre voiture aussi exemptes de poussière que possible. Lorsque vous êtes malade, essayez d’éviter les foules et les personnes susceptibles de vous contaminer. Trouvez un endroit où vous pouvez être seul et où vous ne respirez pas les germes d’autres personnes. Ce sont là quelques moyens de soulager votre nez bouché. Si vous constatez que le problème persiste, consultez votre médecin. Il existe également des médicaments que vous pouvez prendre pour traiter cette affection.

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