comment traiter le syndrome d’Asperger
Le syndrome d’Asperger est un trouble du développement qui touche les personnes âgées de 18 à 25 ans. Il s’agit d’un problème de développement courant que presque tout le monde rencontre à un moment ou à un autre. Le terme a été inventé par des chercheurs pour désigner un problème de compétences sociales, de communication et de raisonnement. Il peut également être désigné par les termes « trouble autistique » ou « syndrome d’Asperger ». Cela n’a peut-être rien à voir avec votre personnalité, mais c’est un fait que de nombreuses personnes atteintes du syndrome d’Asperger ont une faible estime d’elles-mêmes. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce sujet ! Consultez ces conseils pour améliorer votre estime de soi due au syndrome d’Asperger.
Soyez un auditeur actif
Soyez un auditeur actif. Cela signifie que vous devez prêter attention à votre environnement et à tout ce qui se passe autour de vous. Soyez attentif à votre langage corporel, en particulier lorsque vous parlez à quelqu’un, et portez une attention particulière à votre respiration. Prêtez attention à vos expressions faciales et aux mouvements de votre corps. Faites attention à la façon dont vous répondez aux besoins et aux sentiments des autres. Il est essentiel de prêter attention à ces deux éléments lorsque vous écoutez les gens. Évitez d’interrompre ou de parler par-dessus les gens lorsqu’ils parlent. Cela peut sembler simple, mais c’est essentiel pour établir une bonne relation avec les personnes que vous écoutez ou lisez. Évitez d’interrompre quelqu’un lorsqu’il parle, ou même lorsqu’il écrit. Si vous faites une pause ou si vous vous trouvez dans une pièce calme, prenez une grande respiration et remarquez comment votre corps se sent. Prêtez-y attention car cela peut vous aider à reconnaître ce que vous ressentez.
Continuez à apprendre et faites ce que vous aimez
Faites ce que vous aimez. Cela signifie faire vos tâches ménagères, lire un livre, prendre une douche, etc. Cela peut sembler une contradiction, mais c’est vrai. Apprendre à connaître le monde qui vous entoure, ce que c’est que de vivre dans ce monde et comment il vous affecte sont les meilleurs moyens d’améliorer votre estime de soi. Apprendre à connaître les origines des autres, ce que signifie être différent et comment cela vous affecte est également l’un des meilleurs moyens de développer l’empathie et de comprendre les perspectives des autres.
Demandez un retour d’information et apprenez de vos pairs.
Les adolescents peuvent connaître un taux incroyablement élevé de problèmes d’estime de soi en raison du syndrome d’Asperger. Savoir ce que les autres pensent peut vous aider à réaliser de nombreuses choses, comme la façon dont vous voulez être habillé ou ce que vous souhaitez faire dans la vie. Consultez ces trois questions pour obtenir un retour utile sur vos propres efforts. – Pensez-vous que vous êtes jolie ou non ? – Pensez-vous que vous êtes jolie ou non ? – Avez-vous un double visage ou non ?
Faites des pauses régulières et faites de l’exercice régulièrement
Rappelez-vous régulièrement que vous voulez être meilleur. Cela vous aidera à rester concentré, à éviter de trop réfléchir et à ralentir la vitesse à laquelle vous avancez dans les défis de la vie. Il est prouvé que l’exercice améliore vos fonctions immunitaires et cérébrales, ce qui vous rend plus sain et plus robuste. Il peut également améliorer votre mémoire, vos fonctions mnésiques et vos fonctions cognitives. Mettez un peu de mouvement dans votre vie et lancez-vous le défi de faire quelque chose qui vous stimulera et vous aidera à rester actif sur vos pieds.
Soyez social et soyez un spectateur actif
Soyez sociable avec les autres. Cela signifie être entouré de personnes que vous aimez, avoir des amis avec vous et passer du temps avec d’autres personnes que vous aimez. Cela peut sembler être un moyen impossible de construire une forte estime de soi, mais c’est en fait l’un des meilleurs moyens d’améliorer vos compétences sociales. Le fait d’être entouré de personnes que vous appréciez et d’avoir une conversation authentique, sans jugement, peut vous aider à améliorer vos relations avec les autres.
Conclusion
La réalité du syndrome d’Asperger : Ce que vous devez savoir, c’est que cette maladie est traitable et que plus vous passerez de temps à travailler sur vos propres problèmes, mieux elle se gèrera d’elle-même. Il vous suffit de faire l’effort d’en apprendre davantage sur le syndrome et de faire des pauses régulières dans la journée pour faire de l’exercice. Enfin, vous pouvez également essayer de travailler sur une tâche de résolution de problèmes, comme la création d’un jeu vidéo ou d’une nouvelle. Il est important de se rappeler que tous les problèmes peuvent être traités de différentes manières, alors ne pensez pas que vous vous êtes enfermé dans une situation de 30 jours garantie d’échec. Essayez quelque chose qui vous donnera peut-être le pouvoir créatif d’essayer quelque chose de nouveau et de vous sentir bien en le faisant !
