Comment traiter la dépression avec Phytoptim
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Le cerveau est notre organe le plus évolué et le plus performant ; il nous offre la capacité unique de traiter des informations, d’apprendre de nouvelles choses et de penser plus clairement. Sans un cerveau en état de marche, nous ne serions pas en mesure de penser logiquement ou de prévoir l’avenir. Selon les prévisions du Centenaire, d’ici 2040, chaque personne sur Terre disposera d’une connexion à l’internet. Et si nos cerveaux étaient améliorés ? Et si nous pouvions accéder aux informations plus rapidement que jamais ? Et si nous pouvions bénéficier d’une meilleure qualité de vie ? La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas impossible ! Même avec des améliorations naturelles de notre quotidien, nos vies modernes ne font qu’augmenter nos chances de souffrir de dépression. Tout le monde connaît la dépression à un moment ou à un autre de sa vie. Mais pour beaucoup de gens, elle est plus fréquente dans la vingtaine et la trentaine que dans la quarantaine et la cinquantaine. Elle est également plus susceptible de les frapper à la même saison. Voici 9 conseils pour réduire l’impact de la dépression avec Phytoptim :
Ne laissez pas la tristesse vous abattre.
L’un des plus grands défis de la dépression est le sentiment de tristesse. Même si nous sommes tous différents, il y a quand même beaucoup de points communs entre nous. Si nous ressentons de la tristesse pour nos amis ou les membres de notre famille, nous avons tendance à les estimer beaucoup moins que nous le souhaiterions. Cela peut avoir un impact considérable sur nos interactions sociales, notre vie amoureuse et nos résultats scolaires. En outre, cela peut affecter la façon dont nous réagissons aux défis et aux progrès dans la vie. Lorsque nous nous sentons tristes, il est naturel de nous replier sur nous-mêmes et sur des pensées négatives. Lorsque nous permettons à ces pensées de sortir, nous essayons de repousser ces sentiments hors de notre esprit et dans le passé. Ces pensées négatives ont même tendance à s’insinuer dans nos interactions sociales. Pour vous débarrasser de ces pensées négatives, vous devez trouver un moyen de dépasser la tristesse de votre vie et de vous concentrer sur le présent.
Tout d’abord, essayez de faire face à votre tristesse.
L’une des meilleures façons de commencer à gérer votre tristesse est de vous exprimer et de partager vos sentiments avec ceux qui vous entourent. Cela peut vous aider à réaliser que vous n’êtes pas seul à éprouver de la tristesse. Les personnes qui vous entourent peuvent également ressentir de la tristesse, mais elles n’en sont pas aussi conscientes que vous. Votre travail consiste à leur dire ce que vous ressentez et à leur expliquer pourquoi. Il ne s’agit pas d’essayer de convaincre les autres qu’ils devraient ressentir la même chose. En partageant vos sentiments, non seulement vous réalisez que vous n’êtes pas seul, mais vous êtes également à portée de main de solutions qui peuvent être exactement celles dont vous avez besoin. Avoir ces sentiments ne signifie pas que vous devez vous sentir comme un gadget dans une usine. Avoir ces sentiments fait partie du processus de croissance. Cela signifie que tu es réfléchi, prévenant et créatif. Vous devenez une meilleure personne pour chaque impact que la dépression a sur votre vie.
Dites toujours la vérité.
L’une des meilleures façons de réduire l’impact de la dépression est de dire constamment la vérité. Cela signifie que vous devez constituer des réserves pour les pensées et les sentiments négatifs afin de ne pas avoir à vous en débarrasser si rapidement. Cela signifie généralement qu’il faut se parler à soi-même de ce que l’on ressent, pourquoi et comment on se sent. Vous pouvez passer toute la journée dans un état d’inquiétude ou de stress parce que vous pensez qu’un seul mot écrit sur un papier peut totalement changer votre vie : bonheur. Mais dès que vous commencez à vous parler, vous vous rendez compte à quel point vous avez besoin d’être rassuré et soutenu. Au lieu de vous sentir hésitant ou honteux, vous vous sentez plus fort parce que vous savez que les gens se soucient de vous de la même manière que vous vous souciez d’eux. Même s’ils ne le réalisent pas encore, ils le feront.
Apprenez à mieux connaître vos amis et votre famille.
L’une des meilleures façons de réduire l’impact de la dépression est d’apprendre à mieux connaître vos amis et votre famille. Vous aurez ainsi plus de chances d’avoir une interaction sociale qui vous engage, qui engage vos amis et qui vous donne un sentiment de communauté. Vous serez également moins susceptible de vous sentir gêné lorsque les autres membres de votre groupe social font la même chose. Vous aurez également moins tendance à vous sentir seul si vous n’avez personne à qui demander de l’aide. L’Internet, avec son incroyable capacité à connecter n’importe qui dans n’importe quelle partie du monde, a permis aux gens de converser et de socialiser avec des personnes du monde entier. Cela augmentera considérablement vos chances d’établir un réseau social avec des amis et des membres de votre famille que vous avez voulu constituer au fil du temps. Vous aurez également moins tendance à vous sentir obligé d’être la personne parfaite pour tout le monde.
Faites régulièrement de l’exercice.
L’une des meilleures façons de réduire l’impact de la dépression est de trouver des moyens de rester actif. Essayez de conserver au moins une sorte de sport ou d’activité dans votre vie qui implique de bouger votre corps. Quelque chose d’aussi simple que de marcher sur la plage ou de courir vous fera bouger et vous engagera de la même manière que l’exercice a été stimulant et enrichissant pendant des centaines d’années. Ce n’est qu’en faisant de petits pas que nous sommes en mesure de réaliser le plein potentiel de notre esprit. La façon dont nous accédons à notre esprit et dont nous l’utilisons est essentielle pour prendre le contrôle de notre vie et vivre une vie plus heureuse et plus dynamique. En suivant ces étapes, vous verrez que votre santé mentale n’est pas un « pour », mais un « Zimmerman » pour lequel vous devriez vous battre chaque jour.
Apprenez de nouvelles compétences et choisissez une carrière qui vous intéresse.
Si vous vous êtes déjà senti comme un raté ou un paria dans votre propre société, vous serez heureux d’apprendre qu’il y a de grandes chances que vous puissiez y remédier. L’Internet, avec son incroyable potentiel de connexion de n’importe qui dans n’importe quelle partie du monde, a rendu possible la consultation et la socialisation de personnes du monde entier. Cela augmentera considérablement vos chances d’établir un réseau social avec des amis et des membres de votre famille que vous avez voulu construire au fil du temps. Vous aurez également moins tendance à vous sentir obligé d’être la personne parfaite pour tout le monde. C’est pourquoi il est important de trouver des moyens de rester actif. Essayez de conserver au moins une sorte de sport ou d’activité dans votre vie qui implique de bouger votre corps. Essayez d’ajouter à votre régime alimentaire quelque chose qui vous plaît et/ou qui, selon vous, pourrait être bénéfique pour votre santé.
N’ayez pas peur de demander du feedback et de collaborer avec d’autres personnes.
L’un des meilleurs moyens de réduire l’impact de la dépression est d’être courageux et de demander un retour sur ce que vous faites et pourquoi vous le faites. C’est ce qui nous a conduit à savoir que le véritable bonheur se trouve sous de nombreuses formes. Nous avons besoin de commentaires pour découvrir de nouvelles façons de penser et d’utiliser notre esprit. C’est aussi ce qui nous donne les connaissances nécessaires pour changer nos habitudes et apporter des changements positifs au monde qui nous entoure. En donnant un retour positif et des suggestions sur la façon dont vous pourriez vous améliorer, vous montrez également aux autres que vous êtes plus que désireux d’apprendre et de vous adapter à de nouvelles situations.
Conclusion
La meilleure chose à faire lorsque vous vous sentez déprimé est de revenir à ce que vous aimez et de profiter au maximum de votre temps libre. Que ce soit en lisant un roman ou en passant du temps avec votre famille, faire une pause dans votre journée pour lire ou faire de l’exercice peut vous aider à vous sentir heureux, libre et lucide. De plus, vous pourrez comprendre pourquoi les gens se sentent comme ils le font et vous inspirer de nouvelles façons de surmonter votre dépression. Lorsque vous parviendrez à obtenir de l’aide, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous serez en mesure de relever les défis qui se présenteront à vous. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas trop tard pour faire quoi que ce soit ! Essayez ces 9 ajustements simples et vous serez guérissable.
