10 façons d’utiliser les pastilles de zinc pour une meilleure santé
10 façons d’utiliser les pastilles de zinc pour une meilleure santé
Savez-vous que la majorité des gens présentent une carence en zinc ? Les comprimés de zinc peuvent vous aider à surmonter cette carence. Selon une étude, près de deux tiers des Américains ne consomment pas suffisamment de zinc dans leur alimentation. Cela signifie que de nombreuses personnes risquent de développer des carences plus tard dans leur vie.
Si vous voulez que votre système immunitaire reste fort et sain en vieillissant, un apport adéquat en zinc est essentiel. Malheureusement, les sources alimentaires les plus courantes sont pauvres en zinc. De plus, de nombreux aliments commerciaux ont été enrichis de ce minéral pour s’assurer que tout le monde en consomme suffisamment. Il est donc important que chacun prenne un complément quotidien contenant des quantités adéquates de ce minéral essentiel. Dans ce cadre, on a recours à un traitement à Zinc Lozenges Fournit 10 Mg De Glycinate De Zinc Extrêmement Assimilable. Au cas où vous ne le sauriez pas encore, voici 10 façons d’utiliser les comprimés de zinc pour améliorer votre santé.
Consommez suffisamment de zinc dans votre alimentation
Une façon de s’assurer que vous consommez suffisamment de zinc est de manger plus d’aliments riches en zinc. Le bœuf, les huîtres, le soja, les graines de tournesol, le saumon et d’autres fruits de mer sont de bonnes sources de ce minéral. Vous pouvez également prendre des suppléments. Si vous êtes végétarien, vous pouvez manger des œufs pour obtenir la bonne quantité de zinc.
Prendre des suppléments de zinc
Une autre façon d’absorber davantage de zinc est de prendre des suppléments. C’est important pour les végétariens, ainsi que pour les athlètes et les personnes qui mènent une vie très active. Vous pouvez également prendre des compléments de zinc si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de zinc. Il existe de nombreux compléments oraux sur le marché, mais il est important de consulter votre médecin avant de les prendre. Par ailleurs, vous pouvez choisir une marque contenant la bonne quantité de zinc, à raison de 1,5 mg par kilo de poids corporel.
Utilisez un humidificateur
Un humidificateur peut ajouter beaucoup de zinc supplémentaire à votre apport quotidien. Que vous utilisiez un appareil à ultrasons ou à vapeur, l’eau doit avoir un taux d’humidité d’au moins 31 % pour une absorption adéquate du zinc. Vous pouvez également acheter des purificateurs d’air qui ajoutent du zinc à l’air.
Portez un écran solaire
Vous pouvez également porter un écran solaire qui contient du zinc. Cela permettra à votre peau de recevoir des quantités adéquates de ce minéral. Un moyen facile et peu coûteux d’obtenir du zinc est de porter des bracelets contenant du zinc aux poignets et aux chevilles.
Buvez plus d’eau
Un autre moyen facile d’obtenir plus de zinc dans votre organisme est de boire plus d’eau. Cela vous aidera à évacuer votre corps et à le rendre plus alcalin. Vous pouvez également ajouter du citron à l’eau pour ajouter plus de zinc.
Faites votre propre bouillon d’os.
Vous pouvez également préparer votre propre bouillon d’os qui contient beaucoup de minéraux. Faire du bouillon est facile, et cela vous aidera à obtenir les minéraux dont vous avez besoin dans votre alimentation. Vous pouvez également ajouter une quantité généreuse de zinc à ce bouillon pour augmenter votre apport.
Utilisez une brosse à cheveux et une pince en céramique.
Un autre moyen facile d’intégrer le zinc à votre alimentation quotidienne consiste à utiliser une brosse à cheveux et une pince à céramique. La brosse à cheveux peut vous aider à extraire davantage de ce minéral de vos cheveux. Vous pouvez également utiliser du fil dentaire pour extraire le minéral de votre bouche.
Utilisez des serviettes hygiéniques et des sous-vêtements jetables.
Vous pouvez également utiliser des serviettes et des sous-vêtements hygiéniques jetables qui contiennent du zinc. Cela vous permettra d’obtenir des quantités adéquates de ce minéral dans votre organisme.
Installez une salle de sport à domicile et faites de l’exercice à l’extérieur.
Si vous n’avez pas encore installé une salle de sport chez vous, vous devriez envisager de le faire. Vous pouvez utiliser la salle de sport pour prendre des suppléments quotidiens riches en zinc, notamment des pastilles de zinc, des suppléments de zinc, des suppléments de picolinate de zinc et des bandes respiratoires au zinc. Dans l’ensemble, une salle de sport à domicile peut faciliter l’ajout de zinc à votre alimentation.
Conclusion
Une carence en zinc peut entraîner un large éventail de problèmes de santé, notamment une faible immunité et une incapacité à guérir des blessures. Il est essentiel de maintenir un taux de zinc sain dans votre organisme si vous voulez rester en bonne santé. De nombreuses personnes ne consomment pas assez de zinc dans leur alimentation, et les suppléments sont un moyen de s’assurer que vous obtenez la quantité recommandée de ce minéral important. Le zinc présente de nombreux avantages, qu’il s’agisse de renforcer votre système immunitaire, de vous aider à vous remettre d’une maladie ou d’améliorer votre santé mentale. Cependant, il est important de se rappeler que le zinc n’est bénéfique que si vous le consommez. Par conséquent, vous devez vous assurer de prendre des suppléments quotidiens et de consommer suffisamment de zinc dans votre alimentation.
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