Le rôle du sodium dans le corps humain
Le corps humain est recouvert de sodium, qui l’aide à maintenir ses fonctions stables. À l’extérieur, il ressemble à un gros sac épais rempli de fils et de câbles. Mais à l’intérieur, le sodium joue un rôle crucial dans notre vie quotidienne. Le sodium est présent dans de nombreux produits différents, tels que les aliments, les boissons, les compléments alimentaires et les produits pour la peau. Même si nous savons que boire suffisamment d’eau peut réduire le risque de développer de nombreuses maladies, de nombreuses personnes ignorent encore la quantité de sodium qu’elles consomment.
Quel est le rôle du sodium dans l’organisme ?
La fonction du sodium est d’agir comme un briseur de liens dans le système des vaisseaux sanguins. Le système nerveux est constitué de canaux sodiques, qui nous permettent de nous déplacer dans le monde. Pour que le système nerveux fonctionne correctement, nous devons avoir une grande quantité de sodium dans notre corps. Bien qu’il soit facile d’obtenir du sodium par le biais des aliments et des boissons, nous en avons également besoin lors de nos séances d’entraînement, sous l’effet de certains médicaments et pendant certaines pratiques sportives. La plupart du temps, nous consommons un régime alimentaire comprenant suffisamment d’eau pour être à l’aise. Mais certaines personnes consomment également une collation par jour qui contient autant de sodium qu’elles en consomment en une journée.
Combien de sodium avons-nous besoin ?
Les personnes qui consomment le plus de sel – plus d’un verre de sel ou plus de deux verres d’eau – ont un risque élevé de développer une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et du diabète. Les personnes qui consomment peu de sel – moins d’un verre de sel ou moins de deux verres d’eau – ont un faible risque d’hypertension, d’hypercholestérolémie et de diabète.
L’eau et les habitudes de consommation : Une tasse par jour pour la santé
Vous devriez boire au moins un verre d’eau par jour. Un verre suffit à vous fournir la quantité d’eau nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Si votre régime alimentaire comprend beaucoup de sodium, vous devrez peut-être prendre un complément alimentaire contenant du citrate de sodium et de potassium (le citrate de sodium se trouve dans certains médicaments).
L’impact du sel sur notre corps
L’un des principaux effets du sel est la formation de composés connus sous le nom d’Aminohydrates de sodium. Ces composés sont des déchets de l’alimentation qui sont responsables de l’hypertension artérielle et de l’hypercholestérolémie. Les personnes en bonne santé qui consomment le plus de sel dans leur alimentation quotidienne – suffisamment pour remplir deux verres d’eau – ont un faible risque de développer une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et du diabète.
L’exercice et l’équilibre des minéraux dans notre corps
Faire de l’exercice présente de nombreux avantages, notamment celui d’améliorer l’équilibre en sodium de l’organisme. Faire travailler ses muscles – lorsque vous pratiquez une activité physique intense, vous êtes en mesure de décomposer le sodium présent dans votre organisme et de libérer l’énergie qu’il a emmagasinée sous forme de radicaux libres. Améliorer votre alimentation – en adoptant un régime alimentaire sain, vous pouvez prévenir l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.
Le rôle des vitamines et des minéraux dans notre organisme
Les vitamines et les minéraux – parfois aussi appelés antioxydants – jouent des rôles importants dans l’organisme, mais ils sont particulièrement importants pour la structure et le fonctionnement du canal sodique dans notre corps. Le système nerveux et notre système cardiovasculaire sont constitués de canaux sodiques qui sont reliés aux objets contenant du sodium dans notre environnement – vaisseaux sanguins, cœur et cerveau. Lorsque ces objets deviennent sensibles au sel, les canaux sodiques ne peuvent plus supporter le trafic – et notre corps devient sensible au sodium.
Résumé
Le rôle du sodium dans le corps humain est important. Il joue un rôle majeur dans le développement de nombreuses maladies, et il joue un rôle dans notre vie quotidienne. Lorsque nous consommons trop de sodium, notre corps libère l’excès de sel par l’estomac et les intestins. Le sel est alors absorbé par nos cellules et libéré sous forme de radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent endommager les cellules et provoquer des maladies. Nous savons actuellement très peu de choses sur le rôle que joue le sodium dans l’organisme, si ce n’est qu’il joue un rôle majeur dans notre vie quotidienne. Quel est le rôle du sodium dans l’organisme ? Le rôle du sodium dans le corps humain est de réguler la pression sanguine et le rythme cardiaque. Le sodium est nécessaire à cet effet car notre corps utilise le potassium comme source d’énergie. Le rôle du sodium dans l’organisme est de maintenir une température corporelle saine. Le sodium est important pour maintenir notre corps hydraté en buvant de l’eau, en mangeant une alimentation saine et en se tenant debout ou en s’étirant. Le rôle du sodium dans l’organisme est de maintenir un poids sain. Le sodium est nécessaire à la conservation de la graisse corporelle et de la masse musculaire et constitue donc une fibre perdue.
