Guide du débutant pour trouver des compléments alimentaires
Guide du débutant pour trouver des compléments alimentaires
Le monde des compléments alimentaires peut s’avérer délicat. La disponibilité d’un si grand nombre de types, de marques et de prix différents fait qu’il est difficile pour les nouveaux utilisateurs ou les utilisateurs occasionnels de s’orienter sur le marché. Certains sites Web sont spécialisés dans la vente d’un seul type de complément, tandis que certains détaillants proposent une plus grande variété de produits. Et même si quelques magasins différents vendent ce que vous cherchez, ils peuvent le vendre sous plusieurs noms, ce qui rend encore plus difficile de trouver exactement ce que vous cherchez. Mais ne vous laissez pas abattre ! Vous pouvez encore apprendre beaucoup de choses sur les tenants et aboutissants de l’apport de vitamines, minéraux, herbes et autres nutriments dans votre alimentation. Dans cet article, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir pour trouver des compléments alimentaires avant de plonger tête baissée et d’essayer quelques marques.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est une substance prise par la bouche qui apparaît dans la nature et qui peut être utilisée pour fournir des nutriments, tels que des vitamines et des minéraux, afin de compléter le régime alimentaire. Ils sont utilisés pour fournir des nutriments qui ne sont pas présents dans l’alimentation elle-même, ou que l’alimentation ne contient pas en quantité suffisante pour favoriser la santé. En d’autres termes, les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine et équilibrée. Les personnes qui prennent des compléments alimentaires pour des raisons de santé, comme les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances, ou celles qui prennent des compléments pour augmenter leurs performances physiques ou mentales, risquent de développer une alimentation déséquilibrée.
Que devez-vous rechercher lorsque vous achetez des compléments alimentaires ?
– Ingrédients – La liste des ingrédients est votre premier arrêt. C’est ainsi que vous identifiez les éventuels allergènes et contaminants présents dans le produit. Vous voulez vous assurer que le supplément que vous choisissez contient les ingrédients énumérés sur la bouteille, dans les quantités indiquées et qu’ils n’ont pas subi de transformation indésirable. N’oubliez pas que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA et que, selon l’endroit où vous vivez, ils peuvent ou non être exempts d’allergènes. – Qualité – Ensuite, vous devez tenir compte de la qualité du produit. Contient-il les quantités indiquées sur le flacon ? Qu’en est-il de la qualité des ingrédients ? Sont-ils assez bons pour ce qu’ils promettent ? – Potences – Les potences sont la quantité d’un supplément que vous obtiendrez en prenant une portion. Il est important de garder cela à l’esprit car vous devrez prendre une portion d’une certaine quantité chaque jour pour obtenir un certain effet. La puissance par portion varie en fonction des ingrédients utilisés. – Coût – Enfin, vous devrez comparer le prix du complément au coût des aliments qu’il remplace. Les aliments sont chers, et vous devez vous rappeler que les compléments ne sont destinés qu’à compléter votre régime alimentaire et non à le remplacer entièrement.
Où peut-on acheter des compléments alimentaires ?
De nombreux magasins proposent des compléments alimentaires, mais le choix est bien plus vaste en ligne. Lorsque vous achetez en ligne, tenez compte de la marque et de la réputation du détaillant. Examinez les critiques, posez des questions et assurez-vous que le détaillant est prêt à vous envoyer le produit. En outre, vérifiez la politique de retour du magasin. Les détaillants en ligne qui vendent des compléments alimentaires sont les suivants – Amazon – C’est l’un des endroits les plus populaires pour acheter des compléments alimentaires. Avec plus de 200 millions de recherches de produits chaque année et plus d’un million de produits répertoriés, Amazon est un excellent endroit pour commencer votre recherche de compléments alimentaires. – Walmart – Walmart est une alternative abordable à Amazon. – GNC – Il s’agit de l’un des plus grands détaillants de compléments alimentaires, avec des magasins dans tous les États-Unis. – Vitamin Shoppe – C’est un autre grand détaillant de compléments alimentaires. – VitaCost – Ce site populaire se concentre sur les produits biologiques et naturels. – Health IQ – Ce site propose une vaste sélection de compléments alimentaires et la livraison est gratuite pour la plupart des commandes de plus de 49 $. – Target – C’est un site étonnamment bon pour acheter des compléments alimentaires. – Vitamin World – Ce site se concentre sur les vitamines, les minéraux et les herbes. – Walgreens – Avec plus de 9 400 magasins aux États-Unis, vous pouvez facilement trouver un Walgreens près de chez vous. – Vitamin World – Ce site propose des vitamines, des minéraux, des herbes et bien plus encore.
Marques de compléments alimentaires
Si vous ne trouvez pas le produit exact que vous recherchez dans les rayons du magasin, il peut être intéressant de vérifier certaines marques qui sont plus populaires que d’autres. Les marques qui existent depuis quelques années peuvent avoir plus d’utilisateurs qui les recherchent qu’une marque dont vous n’avez jamais entendu parler. Beaucoup de grandes entreprises ont plusieurs marques qui sont vendues sous des noms différents. Par exemple, GNC peut avoir un produit appelé « GNC Pro Performance », qui est vendu sous un autre nom, « GNC Pro Performance Complex ». Les propriétaires des magasins peuvent être autorisés à utiliser des étiquettes différentes sur les produits car ils ne sont pas soumis à un contrôle de qualité par la société. C’est un bon signe si vous voulez essayer une autre marque, car il peut être plus facile de trouver ce que vous cherchez en ligne.
Herbes et épices pour la perte de poids
Certains compléments sont destinés à apporter des avantages spécifiques pour la santé, tandis que d’autres sont conçus pour vous aider à perdre du poids. Vous voudrez garder cela à l’esprit lorsque vous ferez vos achats. Certaines herbes et épices sont commercialisées comme étant excellentes pour la perte de poids. C’est le cas du garcinia cambogia, du grain de café vert et du chrome. Cependant, des études ont montré que ces produits sont peu bénéfiques pour la perte de poids. Le garcinia cambogia est un ingrédient que l’on trouve dans certains compléments alimentaires pour la perte de poids. Bien qu’il ait des propriétés potentielles de brûlage des graisses, des recherches plus approfondies sont nécessaires avant de pouvoir l’envisager pour les suppléments de perte de poids. Le grain de café vert est également un ingrédient populaire dans les compléments alimentaires pour la perte de poids. Cependant, une étude a révélé que ce complément n’avait aucun impact sur la perte de poids. Le chrome est un minéral qui peut aider les personnes souffrant d’hyperglycémie ou de problèmes d’insuline à métaboliser les glucides plus lentement, ce qui peut contribuer à la perte de poids. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires sur l’effet du chrome.
Résumé
La meilleure façon de tirer le meilleur parti de vos compléments alimentaires est de vous assurer que vous prenez les bons pour vos objectifs. Nous avons décrit ce que vous devez rechercher lors de l’achat. Lorsque vous achetez des compléments alimentaires, assurez-vous qu’ils contiennent les ingrédients indiqués sur la bouteille, qu’ils sont de qualité et que leur prix est approprié. Et n’oubliez pas qu’ils ne sont pas destinés à remplacer votre alimentation, mais à la compléter.
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