Comment prévenir les complications de l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie qui fragilise et affaiblit les os de la partie supérieure de votre corps. En conséquence, vous pouvez facilement vous casser ou vous fracturer les os, ce qui rend extrêmement difficile vos déplacements dans toutes les directions. Si vous êtes également sujet à d’autres types de fractures, comme celles du poignet ou de la hanche, vos risques de complications liées à l’ostéoporose augmentent de manière exponentielle. Il est donc nécessaire de prendre des mesures le plus tôt possible. Comment prévenir les complications de l’ostéoporose ? Ce n’est pas seulement le temps écoulé entre mes dernières règles qui me fait reculer – mes règles précédentes ont été remplies de pilules, d’injections et de chirurgie ! – c’est aussi le nombre de prescriptions que j’ai prises chaque mois. Si je ne prends pas soin de moi maintenant, comment serai-je encline à le faire quand je serai plus âgée ? Voici pourquoi…
Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une tendance accrue à la perte osseuse. Elle est le résultat d’un certain nombre de facteurs, dont l’alimentation, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, le surmenage de l’organisme et le stress physique et émotionnel. Une personne atteinte d’ostéoporose peut avoir de plus en plus de mal à prendre soin d’elle-même. Également appelée fragilité ou fracture des os, l’ostéoporose touche aussi bien les hommes que les femmes. Elle est transmise sur un mode autosomique dominant, ce qui signifie qu’un seul gène la contrôle. L’ostéoporose progresse lentement, de sorte qu’elle ne provoque généralement aucun symptôme avant la fin de l’adolescence ou la vingtaine. Elle est plus fréquente en Europe, au Japon et en Amérique.
Comment prévenir les complications de l’ostéoporose ?
Il est important de se rappeler que chaque événement est lié à un événement plus petit. Si vous faites quelque chose, il est tout aussi probable que cela aura une incidence encore plus grande sur votre santé à long terme.
Médicaments pour la prévention
Il est important de protéger votre corps des effets néfastes du vieillissement en optant pour une alimentation saine et en gagnant de la masse musculaire maigre. L’exercice est également essentiel pour protéger votre corps du vieillissement, mais il n’est pas indispensable pour prévenir l’ostéoporose.
Des moyens de prévenir les complications de l’ostéoporose !
Pour prévenir l’ostéoporose, vous pouvez notamment suivre un régime alimentaire sain, faire de l’exercice chaque jour, maintenir une température corporelle modérée et éviter le surmenage. Vieillir correctement – Assurez-vous de vieillir correctement en suivant un régime alimentaire nutritif comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de poisson et de céréales complètes. Une consommation excessive d’alcool – Les personnes qui boivent trop d’alcool risquent de souffrir d’ostéoporose. Un poids corporel sain – Ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier ; répartissez équitablement le poids de votre cerveau, de vos muscles et de vos tissus entre les différentes parties de votre corps. Prévenir les maladies cardiaques – Prévenez les maladies cardiaques en maintenant votre poids relativement bas et votre température corporelle normale. Prévenir les maladies oculaires – Prévenez les maladies oculaires en maintenant vos yeux à leur place, plutôt que hors de vue, et votre fonction réparatrice en ayant un flux lent et régulier de quantités adéquates d’oxygène dans le corps. Prévenir les maladies du nez – Prévenir les maladies du nez en ayant un petit pourcentage sain de chaque type de maladie des voies respiratoires (respiration, déglutition, méditation respiratoire) et en ayant des quantités adéquates d’adrénaline et de noradrénaline dans le corps.
Conclusion
L’ostéoporose est une affection courante qui touche les deux sexes, dans les pays développés comme dans les pays en développement. Elle est le résultat d’une surexposition au stress causé par le vieillissement, la maladie et d’autres activités contraignantes. La première étape pour améliorer votre santé et prévenir l’ostéoporose est de prendre soin de vous. Pour vous protéger, vous et vos proches, vous devez être conscient de votre état de santé et prendre des mesures dès que vous vous sentez surexposé au stress. Avec une bonne santé et un corps sain, vous serez en mesure de réduire le risque d’ostéoporose : Faisant l’effort d’avoir une alimentation saine et équilibrée ; en faisant de l’exercice quotidiennement et en développant votre masse musculaire ; avoir un bon équilibre entre le travail et la maison ; et avoir un équilibre mental et émotionnel qui vous permette de gérer les situations stressantes avec calme et efficacité. Ressources L’ostéoporose : Qu’est-ce que c’est ? Quelles sont les causes de l’ostéoporose ? Comment prévenir les complications de l’ostéoporose ? Médicaments de prévention Vieillir correctement – Assurez-vous de vieillir correctement en suivant un régime alimentaire sain, en faisant de l’exercice chaque jour et en prenant soin de votre corps. Faites de l’exercice tous les jours – Assurez-vous de renforcer votre tissu musculaire, d’avoir des piles énergétiques et de surveiller votre rythme cardiaque. Avoir un équilibre sain entre le travail et la maison – Empêchez votre enfant de surmener son corps en lui offrant des heures de sommeil adéquates, nécessaires et appropriées et en l’emmenant au bureau ou à l’école tous les jours. Santé mentale et équilibre émotionnel – Veillez à avoir une santé mentale ou un équilibre émotionnel qui vous permette de gérer les situations stressantes de manière calme et efficace, ce qui vous aidera également à éviter de devenir surmené ou anxieux.
