Comment abaisser la tension artérielle

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Pour certaines personnes, l’hypertension artérielle peut être guérie simplement en perdant du poids. Pour d’autres, un régime pauvre en sodium peut contribuer à abaisser la tension artérielle. Dans cet article, nous abordons les moyens permanents d’abaisser votre tension artérielle et la façon dont vous pouvez contrôler vos mesures par vous-même.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

C’est la sensation ou la palpation de l’hypertension artérielle. Elle est le résultat d’un nombre anormal de canaux de potassium et de sodium dans les parois de vos vaisseaux sanguins. La production par votre corps de sodium haute pression (HPS) et de potassium haute pression (H PRES ) est augmentée par la stimulation de votre système d’adrénaline et par des exercices de faible intensité.

Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?

Il existe de nombreuses théories sur les causes de l’hypertension artérielle. Certains chercheurs pensent que l’activité cardiaque de haute intensité déclenche des canaux sodiques à haute pression dans les parois des vaisseaux sanguins et que 60 % de la pression artérielle est d’origine hormonale. D’autres chercheurs pensent que l’inflammation de vos tissus, qu’elle soit due aux dommages causés par le soleil, à un fumeur ou à la génétique, joue un rôle important dans l’augmentation de la pression artérielle.

Les moyens d’abaisser durablement la pression artérielle dans cet article

La meilleure façon de faire baisser votre tension artérielle est de boire un verre d’eau à faible concentration en sodium. Cela permettra à votre corps de se détendre et d’éliminer le sodium de votre système. Le sodium dans votre alimentation pourrait être aussi simple que de manger une petite collation à faible teneur en sodium ou en sucre. Ou vous pouvez être très pointilleux et faire un gros effort pour consommer des aliments à faible teneur en sodium mais à forte teneur en sucre.

Conclusion

Félicitations ! Vous savez maintenant comment abaisser votre tension artérielle et prévenir les maladies cardiaques. Il est important de se rappeler qu’abaisser sa tension artérielle ne revient pas à devenir plus fort, plus mince ou plus agile. En fait, faire baisser sa tension artérielle, c’est comme prendre une respiration lente et régulière. On ne peut pas construire une voiture à grande puissance sans freins ou un scooter à grande vitesse sans freins. Ce n’est pas parce que vous avez une pression artérielle basse que vous êtes à court d’options. Vous pouvez toujours faire de l’exercice, suivre un régime alimentaire sain et prendre soin de votre corps. L’une des meilleures façons d’abaisser votre tension artérielle est de suivre un régime alimentaire sain. Cela vous empêchera de prendre du poids et de devenir gros. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, vous pouvez toujours consulter notre liste des 10 meilleurs livres sur les régimes hypotenseurs. Cependant, pour l’instant, il est important de savoir comment abaisser votre tension artérielle. Ces cinq méthodes vous aideront à atteindre vos objectifs en matière de santé et de forme physique : Exfoliez votre peau tous les jours. Cela aidera votre corps à se débarrasser des peaux et des poils morts. Faites régulièrement de l’exercice. Il est préférable de le faire au moins trois fois par semaine. Le souffle de l’exercice est riche en oxygène et en dioxyde de carbone. Cela signifie qu’elle contribuera à faire baisser la pression artérielle. Évitez l’alcool et les médicaments qui font baisser la tension artérielle. Ils sont plus dangereux pour la santé. Manger des repas sains est le meilleur moyen d’obtenir une baisse permanente de la tension artérielle.

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