Citriplex : un complément alimentaire végétal qui améliore votre santé et vous permet d’avoir une journée plus productive.

Le Garcinia cambogia, un fruit tropical dont l’écorce contient de l’acide hydroxycitrique (AHC), est vendu depuis des années comme ingrédient minceur, souvent sous des noms de marque commerciaux différents selon les pays. Les études cliniques disponibles montrent un effet modeste sur le poids, très en dessous de ce que la publicité laisse entendre, et l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) mène actuellement une évaluation de sécurité qui pourrait aboutir à des restrictions.

En bref : Le Garcinia cambogia est un fruit dont l’écorce contient de l’acide hydroxycitrique (AHC), vendu en compléments alimentaires minceur sous diverses marques. Une méta-analyse d’essais randomisés contre placebo (Onakpoya et al., publiée dans Journal of Obesity) rapporte une différence de poids moyenne de seulement 0,88 kg en faveur du Garcinia, un effet jugé sans pertinence clinique, et d’autres essais ne retrouvent aucune différence significative. Plus préoccupant, plusieurs cas d’atteintes hépatiques sévères liées à des compléments à base de Garcinia ont été publiés dans la littérature médicale, certains ayant nécessité une greffe du foie. L’EFSA a ouvert une évaluation de sécurité de l’acide hydroxycitrique qui pourrait déboucher sur un encadrement plus strict, voire une interdiction. Labeffiplex ne commercialise pas de complément à base de Garcinia cambogia et ne recommande pas son usage en l’état actuel des données.

Qu’est-ce que le Garcinia cambogia ?

Le Garcinia cambogia (aussi appelé Garcinia gummi-gutta) est un petit fruit originaire d’Asie du Sud-Est, dont l’écorce séchée est riche en acide hydroxycitrique. Cette molécule est étudiée depuis les années 1960 pour son action supposée sur une enzyme impliquée dans la fabrication des graisses (l’ATP-citrate lyase) et sur la sensation de faim. C’est sur cette base que le Garcinia a été commercialisé comme complément minceur à partir des années 1990 aux États-Unis, sous des dizaines de noms de marque différents, avant de se diffuser à l’international.

Ce que montrent réellement les études sur la perte de poids

Une revue systématique avec méta-analyse d’essais randomisés contrôlés contre placebo, portant sur l’acide hydroxycitrique, a mis en évidence une différence moyenne de poids de 0,88 kg en faveur du Garcinia sur la durée des essais, généralement de quelques semaines à quelques mois. Les auteurs concluent eux-mêmes que cet écart n’est pas cliniquement pertinent : il ne correspond pas à une perte de poids perceptible ou durable pour la personne qui prend le complément. D’autres essais cliniques contrôlés n’ont d’ailleurs rapporté aucune différence significative entre Garcinia et placebo. Les études disponibles portent en outre sur de petits effectifs et sur des durées courtes, ce qui limite la solidité des conclusions.

Les risques pour le foie, un signal pris au sérieux

Le signal le plus sérieux concerne le foie. La littérature médicale rapporte des cas d’atteinte hépatique aiguë sévère chez des personnes ayant consommé des compléments à base de Garcinia cambogia sur une durée prolongée, certains cas ayant nécessité une transplantation hépatique. De façon plus générale, les compléments et plantes représentent une part significative des cas d’atteinte hépatique d’origine médicamenteuse recensés dans les études cliniques. C’est ce signal de sécurité qui a conduit l’EFSA à ouvrir une évaluation spécifique de l’acide hydroxycitrique et des préparations de Garcinia cambogia, susceptible d’aboutir à un encadrement plus strict de sa vente en Europe. Le comité britannique de toxicologie (COT) mène en parallèle sa propre revue et réclame davantage de données sur les procédés de fabrication.

Pourquoi Labeffiplex ne vend pas de complément à base de Garcinia cambogia

Face à un effet clinique modeste et à un signal de sécurité hépatique documenté, encore à l’étude par l’EFSA, le laboratoire Effiplex a fait le choix de ne pas proposer de complément à base de Garcinia cambogia. Pour un accompagnement dans le cadre d’une hygiène de vie attentive à l’alimentation et à l’activité physique, la gamme Effiplex propose d’autres formules, comme Ventre Plat, qui associe carnitine, extraits de thé vert, de guarana et de chrome (le chrome contribuant au maintien d’une glycémie normale), ou Silhouette Fine. Ces compléments accompagnent une démarche globale ; ils ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière.

Que faire si vous prenez déjà un complément à base de Garcinia cambogia ?

En cas de symptômes évocateurs d’une atteinte hépatique (fatigue inhabituelle, nausées, urines foncées, jaunisse, douleur sous les côtes à droite), il est recommandé d’arrêter le complément et de consulter rapidement un médecin, en apportant le produit ou sa composition. Comme pour tout complément alimentaire, l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant toute prise reste la meilleure protection, en particulier en cas de traitement en cours ou de pathologie hépatique connue.

⚕️ Avertissement médical : Les informations de cet article sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. Demandez conseil à un médecin ou un pharmacien avant toute supplémentation, en particulier en cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie hépatique. Les compléments alimentaires ne remplacent pas un traitement médical prescrit ni une alimentation équilibrée.