Le guide de la lutte contre le mal de dos

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Si vous avez saigné, si vous vous êtes blessé à la main ou si vous ressentez d’autres types de douleur, il y a de fortes chances que vous en souffriez depuis un certain temps. Les causes peuvent être diverses, mais il est courant d’avoir mal au dos à un moment ou à un autre de sa vie. En fait, selon le National Institutes of Health, plus de 80 % des Américains âgés de 12 ans et plus souffrent de douleurs dorsales à un moment ou à un autre de leur vie. Cela peut aller de simples courbatures à une incapacité totale, voire un retrait complet des mouvements de diverses parties de notre corps.

Qu’est-ce qui cause le mal de dos ?

Le mal de dos se présente sous de nombreuses formes, mais les causes les plus courantes sont le stress et les mouvements mal choisis. Une étude a révélé que les personnes souffrant de douleurs lombaires signalaient également des maux de tête plus fréquents et d’autres types de problèmes de dos courants. Il se peut que ces personnes aient été surchargées de travail, en sous-effectif ou qu’elles n’aient tout simplement pas mis en place les systèmes de soutien appropriés.

Le meilleur moyen de lutter contre le mal de dos

Comme indiqué précédemment, le mal de dos peut être déclenché par de nombreuses choses différentes, mais il y a quelques éléments que vous pouvez toujours essayer d’empêcher qu’il ne vous arrive : Des mouvements incorrects – Votre dos a été contracté au cours de nombreuses activités quotidiennes telles que s’asseoir, s’allonger ou manger. Essayez de garder votre dos détendu autant que possible, afin de ne pas provoquer de crispation dans vos muscles. Mauvaise alimentation – La nourriture est essentielle pour le corps, mais lorsque vous mangez beaucoup au restaurant, cela peut aggraver votre mal de dos. Essayez de garder vos repas légers et de fournir à votre corps les bonnes quantités d’énergie pour qu’il puisse fonctionner correctement. Mouvements mal choisis – Un mouvement que vous faites régulièrement, comme marcher ou rester assis pendant de longues périodes, peut provoquer votre mal de dos. Il peut s’agir d’un mauvais type de mouvement ou d’une surcharge musculaire due à des activités quotidiennes qui n’ont tout simplement pas les bons systèmes de soutien en place.

Conclusion

Le mal de dos est une affection fréquente et, bien qu’il existe de nombreuses façons de l’identifier et de le gérer, nous avons dressé une liste des causes et des signes et symptômes les plus courants que vous êtes susceptible de rencontrer. Bien qu’il existe de nombreux traitements pour le mal de dos, il est important de noter que la plupart de ces médicaments ne corrigeront pas la cause sous-jacente, mais ne feront que ralentir ou éliminer entièrement la douleur. Si vous souffrez du mal de dos depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu dire qu’en le combattant, vous pouvez le “renouveler”. En d’autres termes, vous pouvez renforcer vos muscles et augmenter la résistance de votre corps, ce qui vous permettra de supporter encore plus de stress physique.