Faire face aux problèmes digestifs dans la cinquantaine et au-delà

Faire face aux problèmes digestifs dans la cinquantaine et au-delà

Les problèmes digestifs sont fréquents avec l’âge. Le système digestif évolue au même rythme que l’organisme. À l’approche de la cinquantaine, les hormones qui régulent votre système gastro-intestinal ralentissent, ce qui rend votre système moins apte à décomposer et à absorber efficacement les nutriments. Cela peut exercer une pression sur l’ensemble de votre organisme, provoquant l’apparition et la progression d’autres affections liées à l’âge, comme l’ostéoporose ou l’arthrite. Nombre de ces affections sont liées à un tube digestif lent et inefficace, qui peut entraîner des ballonnements, de la constipation et des reflux. Si vous remarquez l’un de ces symptômes dans la cinquantaine ou après, examinez de près ce qui se passe dans votre système digestif. Dans ce contexte, le traitement est utilisé avec ProKimchi.

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Invasion de micro-organismes nuisibles, Voici quelques conseils pour vous protéger contre les problèmes digestifs dans la seconde moitié de la vie :

Que se passe-t-il dans votre intestin ?

En vieillissant, votre estomac rétrécit, ce qui rend plus difficile la digestion des aliments. Avec l’âge, votre estomac rétrécit, ce qui rend plus difficile la digestion des aliments. Cela peut entraîner une indigestion et des crampes d’estomac fréquentes, ainsi que des ballonnements, des flatulences et de la constipation. La déshydratation peut également être un problème, car votre corps produit moins de salive avec l’âge. Pour protéger la santé de vos intestins, buvez suffisamment d’eau pour que vos selles restent souples et légères. Cela aidera à prévenir la constipation et à améliorer la digestion. Vous pouvez également envisager de prendre un supplément pour soutenir votre tube digestif ; certains sont spécialement formulés pour les personnes âgées.

Doublure et bactéries bénéfiques

Votre intestin sert d’hôte aux bactéries bénéfiques, qui jouent un rôle essentiel dans le maintien d’un tube digestif sain. Ces bactéries colonisent les parois intestinales et se nourrissent des nutriments contenus dans votre sang. En vieillissant, votre corps produit moins de salive, ce qui rend plus difficile l’élimination des composants irritants de vos aliments. Cela peut soumettre vos bactéries bénéfiques à un stress accru et contribuer à des troubles digestifs, notamment la constipation et l’inflammation. La prise de suppléments de bactéries bénéfiques peut être une option pour certains.

Mauvaise composition de la paroi et du mucus

En vieillissant, les cellules de votre tube digestif produisent naturellement moins de salive, ce qui rend plus difficile le nettoyage et la décomposition de vos aliments. Cela peut conduire à une accumulation de particules non digérées (la “mauvaise paroi”), ce qui peut provoquer la constipation. Un excès de mauvaise paroi dans le gros intestin peut également provoquer une maladie inflammatoire de l’intestin (MICI), une affection caractérisée par des douleurs abdominales et des diarrhées. Prendre des mesures pour améliorer votre digestion, comme boire suffisamment d’eau, peut vous aider.

Améliorer l’environnement pour les bactéries saines

Les microbes présents dans votre intestin sont essentiels au maintien d’un système digestif sain. Cependant, certaines souches de bactéries ont été associées à des troubles digestifs, notamment la constipation, les MII et le syndrome du côlon irritable (SCI). Pour vous protéger de ces troubles, il est important de maintenir un bon équilibre des microbes dans votre intestin, y compris un équilibre entre les souches saines et pathogènes. Essayez d’ajouter davantage de fibres à votre alimentation, idéalement à partir de sources telles que les fruits, les légumes et les céréales complètes, car les fibres sont essentielles au maintien d’une flore intestinale saine.

Les probiotiques aident à équilibrer la flore intestinale.

Bon nombre des probiotiques commercialisés pour les jeunes adultes peuvent également aider les personnes âgées. Cependant, les souches et les quantités de probiotiques contenues dans les compléments peuvent être différentes. Si vous cherchez à soutenir votre flore intestinale, demandez à votre médecin de vous prescrire un probiotique sur ordonnance, en vente libre ou complémentaire. L’intégration de probiotiques dans votre alimentation peut également vous aider.

Résumé

Votre système digestif subit des changements importants avec l’âge. Cela peut entraîner de la constipation, une mauvaise paroi, des impuretés dans le mucus et des MICI. Si vous souffrez de l’un de ces problèmes, il est vital de protéger votre santé intestinale. Cela implique de boire suffisamment d’eau et de fibres et d’ajouter des suppléments de probiotiques à votre régime alimentaire. Les problèmes digestifs sont courants avec l’âge. La bonne nouvelle est qu’ils peuvent être prévenus et traités. Vous pouvez également préserver la santé de votre système digestif en vous hydratant et en mangeant des aliments riches en fibres.

Quelles sont les causes sous-jacentes des problèmes digestifs à partir de la cinquantaine ?

– La paroi de votre tube digestif devient moins acide, ce qui exige plus d’énergie de vos muscles pour faire passer les aliments. – Les mauvaises parois et les constituants du mucus de vos aliments peuvent s’accumuler avec l’âge, provoquant une constipation. – Vos bactéries bénéfiques, qui contribuent à protéger votre flore intestinale, peuvent être affectées par des facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie. – Un excès de mauvaise paroi dans le gros intestin peut provoquer une inflammation et une MII, affectant vos activités quotidiennes et votre qualité de vie. – L’amélioration de votre régime alimentaire et le maintien d’une flore intestinale saine peuvent contribuer à protéger votre système digestif.

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