Conseils de flexibilité pour améliorer votre vie
Conseils de flexibilité pour améliorer votre vie
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous opérez déjà à votre niveau optimal de flexibilité. Votre corps est conçu pour bouger et rester dans la même position le moins longtemps possible. Cela est dû à notre passé évolutif de chasseurs-cueilleurs qui passaient la majeure partie de la journée à chercher de la nourriture. Lorsque nous trouvions une parcelle d’herbe riche en nutriments, nous savions que ce serait un endroit idéal pour manger pour la journée. Par conséquent, notre corps s’est adapté au fil du temps pour résister à toute tentative de nous forcer à adopter des positions non naturelles pendant de longues périodes. Dans ce cadre on a recours à un traitement à (Phytoner) Souplesse Générale
Aide À Atténuer Les Sensations Gênantes
Voyons comment cela affecte votre vie et comment vous pouvez devenir plus souple afin d’améliorer votre qualité de vie.
Aide à l’équilibre et à la coordination
Lorsque vous êtes plus souple, il est plus facile de bouger votre corps de manière plus fluide. Cela vous permet de maintenir l’équilibre et une posture plus symétrique. Cela peut contribuer à réduire le risque de blessure et à améliorer votre capacité à pratiquer des activités telles que le yoga et les arts martiaux. Elle peut également contribuer à améliorer votre coordination, qui est essentielle pour tout, de la conduite d’une voiture à la pratique d’un sport comme le basket-ball. L’effet de la souplesse sur la coordination est double. Premièrement, vous êtes en mesure de vous déplacer d’une manière moins susceptible de provoquer des blessures. Deuxièmement, vous êtes en mesure de bouger d’une manière plus efficace et moins susceptible de provoquer des blessures.
Vous gardez la sécurité et la protection.
La souplesse vous permet de vous déplacer avec moins de force. C’est particulièrement important pour des activités comme le yoga et le Pilates, où vous devez maintenir certaines postures pendant de longues périodes. Par exemple, dans une posture de yoga connue sous le nom de « pose de l’enfant » (ou « garbh chaturthi » en sanskrit), vous devez essentiellement grimper sur un mur avec vos bras et vos jambes. Cette posture comporte un risque important de blessures par hyper-extension, comme une épaule ou un ischio-jambier froissé. Lorsque vous êtes plus souple, vous êtes en mesure de vous déplacer dans ces poses en toute sécurité, ce qui réduit le risque de blessure. Des étirements réguliers vous aident également à mieux vous protéger contre les blessures. Lorsque vous vous étirez régulièrement, vous êtes plus susceptible d’être conscient de tout déséquilibre dans votre corps. Cela peut vous aider à être plus conscient des faiblesses potentielles et à vous protéger contre les blessures. Enfin, s’étirer régulièrement est également recommandé pour vous aider à récupérer plus rapidement après une activité. Lorsque vous vous remettez d’une blessure ou que vous souhaitez simplement être en meilleure forme, les étirements sont essentiels. Ils peuvent contribuer à prévenir les blessures de surmenage et à améliorer le temps de récupération.
Améliore votre humeur générale
Lorsque vous êtes plus souple, vous vous sentez globalement mieux. En effet, il a été démontré que les étirements améliorent l’humeur et la qualité de vie. Il peut sembler idiot de penser que les étirements peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais c’est logique quand on y pense. Lorsque vous êtes plus souple, vous êtes plus susceptible de ressentir moins de symptômes de stress et d’anxiété. En effet, il peut être plus facile de traverser une situation stressante sans être stressé. Le stress et l’anxiété font partie intégrante de la vie. Cependant, lorsque vous êtes plus stressé ou anxieux, il est plus probable que cela ait un effet négatif sur votre vie et votre santé mentale globale. Cela peut avoir un impact négatif sur votre travail, vos relations et vos activités quotidiennes.
C’est bon pour les athlètes
De nombreux athlètes souhaitent améliorer leur souplesse en raison de l’impact qu’elle a sur leurs performances. Les athlètes qui sont plus souples sont capables d’obtenir une plus grande puissance et une plus grande précision dans leurs mouvements. Ils sont également capables de se déplacer plus rapidement et plus efficacement. Cela peut vous aider à améliorer vos performances dans des sports comme le golf, le tennis et la natation.
Conclusion
La souplesse est importante pour la santé et les performances sportives. Elle est également un élément important de nombreuses pratiques spirituelles. Lorsque les gens sont plus souples, ils sont capables de se déplacer dans la vie, de participer à des activités et de profiter davantage de la vie. Cependant, de nombreuses personnes ne prennent pas le temps d’améliorer leur souplesse. Cela peut être un problème, car il est facile de négliger et de sous-estimer les avantages d’une plus grande souplesse. Ce guide vous montrera comment devenir plus souple et récolter les avantages d’une plus grande souplesse.
flexibilité la flexibilité santé
