Comment savoir si vous souffrez d’une inflammation muscles ?
Un muscle est une structure complexe : tendon, tissu conjonctif fibreux et muscle. Lorsque vous souffrez d’une maladie musculaire, celle-ci peut affecter une ou plusieurs de ces parties. Un muscle peut être enflammé pour plusieurs raisons. Par exemple, si vos muscles sont bombés, cela peut exercer une pression sur le ligament qui les maintient en place.
Ou encore, si vous êtes diabétique ou si votre système immunitaire est affaibli, il peut s’attaquer à vos muscles. Si vous souffrez de douleurs ou de gonflements chroniques au niveau des chevilles ou des genoux, vos muscles sont peut-être en cause. Glossaire – Inflammation : Lorsqu’il y a une infection ou une anomalie tissulaire dans votre corps qui l’amène à produire des substances chimiques appelées humeurs (par exemple, huile d’olive).
Ces humeurs peuvent également entraîner d’autres types d’inflammation (tissotoxine et histoplasmose). – Paralysie du nerf trijumeau : Affection dans laquelle les personnes ressentent une brusque secousse lorsqu’elles touchent quelque chose de dur (par exemple, à cause d’un garrot), elles ont des fourmillements lorsqu’elles bougent leurs doigts (par exemple, paresthésies lancinantes) et leur peau donne l’impression d’être en feu (par exemple, prolapsus cutané du nerf trijumeau). Tous ces troubles sont des signes d’inflammation.
– Tendinite : Inflammation douloureuse du tendon situé entre deux os de la main, du poignet ou des doigts, causée par un traumatisme lié à l’exercice, comme courir ou monter des escaliers de manière répétée pendant
Quels sont les symptômes d’une inflammation musculaire ?
Il est important de noter que l’inflammation n’est pas un signe de maladie. Elle est simplement le résultat de la présence d’un certain type de dommage tissulaire. S’il est courant que la croissance des muscles s’accompagne d’une augmentation contractuelle de la contractilité, il n’est pas nécessaire que l’inflammation entraîne un état de contractilité plus avancé.
Il existe trois principaux types d’inflammation que vous pouvez rencontrer dans vos muscles : contractile (active), non active et non mitotique. L’inflammation contractile est causée par des lésions du muscle lui-même. Par exemple, un athlète qui a subi une chute brutale ou un anévrisme (restriction de la circulation sanguine dans un grand volume) peut présenter un niveau élevé de contractilité dans ses muscles. L’inflammation active est le résultat de dommages causés aux cellules qui tapissent l’intérieur de votre muscle (y compris votre tendon).
Cela est dû à un traumatisme induit par l’exercice, comme une chute, une blessure ou une maladie qui entraîne une faiblesse du muscle. L’inflammation non mitotique se produit lorsqu’une protéine végétale ou animale se lie à une autre protéine (comme une fibre musculaire) pour produire une substance appelée fibre de réponse à l’étirement. Cette substance est ce qui maintient le muscle en place et l’empêche de devenir trop contracté ou trop souple.
Qu’est-ce qui provoque une inflammation dans vos muscles ?
De nombreux facteurs peuvent provoquer une inflammation des muscles. L’une des causes de l’inflammation peut être un problème interne au corps, comme une tumeur cancéreuse ou une infection. La génétique est une autre cause d’inflammation, qui peut résulter d’un régime alimentaire défectueux, de la prise de médicaments ou d’un programme d’exercices inapproprié. Une autre cause d’inflammation est le stress oxydatif, qui fait référence à une augmentation du niveau de radicaux libres, qui n’ont aucun sens.
Comment gérer l’inflammation dans vos muscles ?
Il existe plusieurs façons de gérer l’inflammation dans vos muscles. Vous pouvez encourager la croissance en adoptant un régime alimentaire de haute qualité comportant des fruits et légumes, du poisson et des graisses saines (notamment des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires), ou vous pouvez cibler le problème en utilisant un relaxant musculaire ou un médicament anti-inflammatoire. En ce qui concerne ce dernier point, si vous souffrez d’une inflammation particulière, il est important d’essayer de la maîtriser avec un médicament anti-inflammatoire.
Pour prévenir toute nouvelle inflammation, vous pouvez – Contrôler votre consommation d’excès de sucre, de graisse et d’alcool. Une consommation excessive de ces produits peut entraîner une inflammation et de l’acidité dans votre estomac. – Maintenir un poids corporel sain.
Les personnes en surpoids présentent une incidence plus élevée d’inflammation musculaire et ont tendance à être plus sujettes au développement du diabète et d’autres complications. – Contrôlez votre niveau de stress en pratiquant des activités qui réduisent le stress (par exemple, les étirements, le mouvement), en restant concentré sur vos objectifs et en réhabilitant votre corps en gérant les facteurs de stress (par exemple, faire face à un problème médical, surmonter un défi physique ou émotionnel difficile ou un défi lié au travail).
– Maintenir une fréquence cardiaque saine (ce qui peut aider à réduire les effets du stress). Faire de l’exercice lorsque votre rythme cardiaque est élevé (par exemple, des kilomètres avant ou arrière éprouvants) peut entraîner un niveau élevé d’inflammation.
Types d’inflammation musculaire et comment les traiter
Un petit nombre de troubles inflammatoires peuvent être traités avec une ou plusieurs classes de médicaments connus sous le nom d’anti-inflammatoires. Pour la plupart des gens, les avantages d’un médicament l’emporteront sur ceux des autres. Cependant, il existe également plusieurs classes de médicaments qui peuvent contrôler l’inflammation dans le corps et prévenir ou réduire les symptômes de la faiblesse musculaire.
Il s’agit notamment des médicaments antioxydants qui, comme le surinam, préviennent les effets néfastes de certaines maladies (par exemple, le cancer et la perte de neurones induite par le glutamate), ainsi que des anti-inflammatoires qui réduisent la biodisponibilité d’autres médicaments (par exemple, les médicaments qui influencent les neurotransmetteurs ou agissent sur le système nerveux).
Conclusion
Il existe de nombreuses raisons de pratiquer le yoga. C’est un moyen fascinant de se détendre, de se relaxer et de développer sa souplesse et sa force. Cependant, lorsque les petits muscles de votre corps commencent à se détendre et à relâcher leurs tensions, il est vraiment intéressant de voir ce qui se passe.
Lors de séances de yoga régulières, vos muscles peuvent être tonifiés et repulpés, et votre souplesse et votre équilibre sont encouragés. Mais lorsque vous affaiblissez ou relâchez vos muscles, il peut être très difficile pour votre corps de retrouver son équilibre. Il existe pourtant une solution à ce problème : en comprenant le fonctionnement de votre corps et en ajustant vos mouvements pour éviter les faiblesses musculaires, vous pouvez renforcer et maintenir votre forme physique.
